對(duì)手機(jī)的依賴現(xiàn)象確實(shí)越來(lái)越嚴(yán)重，不少人把手機(jī)看做為生活中最為重要的物品，而手機(jī)扮演的角色不僅僅是社交，它開(kāi)始占領(lǐng)我們的娛樂(lè)時(shí)間，甚至還侵占了我們的工作，更多的白領(lǐng)人群也逐漸離不開(kāi)手機(jī)外賣，網(wǎng)上購(gòu)物，手機(jī)辦公，手機(jī)娛樂(lè)等，足以見(jiàn)得手機(jī)的作用究竟怎樣。

那么應(yīng)該如何擺脫對(duì)手機(jī)的依賴呢？那么將取決于你所工作，所生活的環(huán)境怎樣，如果工作時(shí)候不允許使用手機(jī)，那么可以最大程度上減少對(duì)手機(jī)的依賴習(xí)慣，而在日常生活中，找點(diǎn)具有實(shí)在意義的事情，比如閱讀，運(yùn)動(dòng)或者找朋友逛街刷電影，也可以減少手機(jī)間接的使用，從而減少對(duì)手機(jī)的依賴習(xí)慣。

但是信息社會(huì)你想完全拜托手機(jī)是不可能的，你的工作、人脈都和手機(jī)離不開(kāi)關(guān)系，聯(lián)系基本都靠手機(jī)了，像我做自媒體的完全就是靠微信交流的。

嘗試著找一個(gè)興趣，或者你的愛(ài)好。拿一張紙一支筆都寫下來(lái)，逐條進(jìn)行嘗試當(dāng)你想玩手機(jī)的時(shí)候，嘗試著用興趣愛(ài)好代替玩手機(jī)，讓你的注意力重新恢復(fù)專注。